przed czy po

[...] sprawdzic po nowym roku dzialanie tych "cudow" zamowilem sobie 2x Xtreme+Mono 300g i zastanawiam sie czy takie dawkowanie bedzie ok mianowicie : DT: rano porcja XS , przed trenigniem porcja XS i po treningu 5g Mono DNT:rano porcja XS i 5g Mono . Staż 3 lata , waga 90 kg , wczesniejsze doświadczenia ze Stackami : Storm + Shock i Cp+HP . [...]

[...] dość dziwne pytanie, bo kupiłem sobie kreatynę mono activlab 250 kaps, i mam takie pytanie czy muszę łykać kapsułki czy mogę sobie wysypać ten proszek co jest w środku i go czymś popić, np: wodą ? I mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dawkować w ten sposób że 30 min przed treningiem i zaraz po treningu ? czy muszę koniecznie też rano na czczo ?

Postanowiłem spróbować gainer 737 każdy mówi że jest on bardzo słaby ale postanowiłem sam spróbować. Ale niewiem jak go pić to znaczy w dni treningowe mam go pić odrazu przed i odrazu po treningu?? Czy lepiej np. rano i wieczorem?? A w dni nietreningowe pije rano i wieczorem dobże robie?? Prosze o odpowiedź

[...] sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore jeszcze przed treningiem redfastera. mam na to tylko 7 dni;/ zeby byly efekty... czy to co biore nie bedzie w niczym przeszkadzało??

[...] dawce clomidu(cale opakowanie) jeszcze lecialo hcg(5000jednostek i podczas cyklu 10tys) (cykl 16tyg enan 250mg) od niedawna czasami odczuwam lekki bol w sutku walic nolve czy zignorowac to ? estro lekko ponad norme przed odblokiem ( 50jednostek a w labie normy do 48) po nie sprawdzalem Zmieniony przez - DonJon1910 w dniu 2020-05-10 15:31:52

witam mam pytanie dotyczące dawkowania cm3 lepiej rano na czczo i po treningu a w dnt. tylko rano czy rano na czczo poznirj przed treningiem i po i w dnt rano i po polodniu?

[...] pierwszą masę. Obecnie stosuję argininę,cytrulinę,MSM,kreatynę a z witamin i minerałów witaminę C,cynk,żeń szeń - różaniec górski, d3+k2,omega 3 oraz 30 minut - godzinę przed snem melatoninę i ZMA. Po skończeniu rezygnuję z AAKG i MSM. Czy zażywanie tylu witamin jest zbędne na masie bo można dostarczyć to z posiłków czy jednak warto przy tym [...]

[...] kreatyny. 2)Czy opłaca się stosować beta alaninę w dni nietreningowe? 3)To samo z BCAA (czy codziennie się opłaca?) 4)Ważę 80 kilogramów. W dni treningowe stosuję mieszankę: przed treningiem: -kreatyna 5g -beta alanina 3g -białko 30g (opcjonalnie) -BCAA 5g po treningu: białko-30g W dni nietreningowe nie zażywam nic. Mam nadzieję, że moje pytania [...]

Witam, Zastanawiam sie nad zrobieniem cyklu na horse power double blast WTF moje pytani czy bedzie cos z tego dobrego?:) myslalem nad dawkowaniem: DT rano HP.... przed treningiem WTF i po treningu DB DNT rano HP/DB......mniej wiecej w porze treningu DB/HP oczywiscie dietka i jakies bialko zamierzam jeszcze kupic? cel masa/sila czy to dobre [...]

[...] wszystkie niezbedne skladniki. Chce kupic Biogenix Carb Bx 3700g Vitalmax whey protein 80 natural 3000g i chcialem wiedziec czy kupic do tego bcaa zeby brac naczczo przed aerobami czy moze kupic wiecej bialka i jesc bialko zaraz po przebudzeniu przeciez tam sa juz aminy wiec to moze byc strata kasy a z bialka bedzie wiekszy pozytek co [...]

[...] zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore jeszcze przed treningiem redfastera. mam na to tylko 7 dni;/ zeby byly efekty

Spoko, dużo już na ten temat przeczytałem, ale interesuje mnie praktyka. W skrócie: Otóż, przed treningiem jemy węglowodany złożone, aby powoli uwalniały energię. Po treningu ładujemy do pełna węglowodanami i bierzemy się za białko :) W czasie regeneracji: A więc powiedzmy 4 x 50g białka na dzień (w postaci twarogu). Oczywiście wcześniej [...]

siema mam 17 lat 70 kg wagi. mam zamiar wziąśc cell pump'a 665g. czy moge to połączyć z białkiem serwatkowym?? jak to brać ? na pudełku napisali 2 razy dzienie 1)przed śniadaniem 2)po treningu moze znacie lepszy spób dozowania?? do tego nie wiem czy dobrze łącze treningi: 1)poniedziałek: klatka i triceps wtorek wolne 2)środa: barki i nogi [...]

[...] 4x 8min biegu spokojnego/1min marszu 3-5min marszu, 10min biegu spokojnego, 5min marszu, 10minut biegu spokojnego, 5min marszu wzrost - 171,5cm waga- 56kg ;/ 1.Czy będzie to miało wpływ na moją masę mięśniową? 2.Wiem, że mam to uwzględnić w diecie, więc co proponujecie zjeść przed/po biegu? Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2012-12-08 15:46:07

Mam pytanie.Zakupilem aminokwasy bcaa nutrenda.podstawowa dawka to 2 x 20 ml. i nie wiem czy rac wszystko po treningu czy 20 przed i 20 po.Jak myslicie co bedzie lepsze????

[...] mam pytanie. Czy warto robic trening wczesniej niz pod wieczór, czyli mi chodzi o robienie treningu w godz. o 11. Wiem ze to ma wiele powodów ze źle m.in. ze malo posilkow przed treningiem. No ale wieczorem to sie nie chce, choc jest troszke chlodniej, ale w moim przypadku to nie wypada n wieczór, poiewaz wyjeżdzam, albo jestem zmęczony po [...]

Chcialabym poprosić bardziej doswiadczone osoby o porade? Mam 30 lat, 174cm i 58kg. Po dwóch ciążach został mi sflaczały brzuch, boczki, chcialabym też podniesc posladki. Przed ciazami ćwiczylam regularnie, przez 5 mcy zrzucillam 7 kg ( chcialam odchudzac się malo drastycznie by uniknac efektu jojo) Schudlam owszem,jednak mięsni nie bylo widać . [...]

[...] po szkole tzn. 30min tak gdzieś bo zanim dojdę ;). Sniadanie jem 7:20, drugi posiłek (szkoła): wiem, że lipa ale: jest to 150gr pieczywa+ 30-50gr polędwicy sopockiej (chuda)+ ser zółty+ warzywa. I teraz jest pytanie bo ten posiłek chce oszamać 10.30 a trening mam o 14.30. I przydałby się kolejny posiłek przed treningiem? czy niekoniecznie?

yo all zachorowałem na zapalenie płuc i skoczyłem brac antybiotyk. Miałem przerwe chorobową ponad 2 tygodnie dzis przychodze na silke zaczynam robic klate i wał :O przed choroba brałem 60x10 max 75 a dzis 60 ledwo 5 razy podniosłem... czy to normalne po chorobie i sila wroci ? ;p

pytanie odnośnie takiego zestawu, jak proponujecie to połączyć? czy propa na starcie dawac z cypio czy nie koniecznie, ile przed końcem kuracji zakonczyć deke? 2 czy 4 tygodnie? ogólnie mam 20 prop, 30 cypio, 10 deka, 100 wino jak z odblokiem, czy hcg już w trakcie zacząć czy dopiero po cyklu?